快速减肥法月减30斤!分享怎样可以快速减肥

2017-11-15 16:41:00 作者:佚名 分类 : 新闻中心

 怎样可以快速减肥?节食减肥是每个胖友首先想到的减肥方法!但想想节食的经历,我们不难发现,每次减肥失败,我们都会责备自己意志不坚,有些人甚至十几年一直重复节食减肥-失败-体重反弹的窘境,他们尝试了各种方法,但每次都效果不佳,减掉的体重总是飞一般的回归。

  委内瑞拉《最新消息报》出版的出版《别再节食了》,指出减肥的关键不在于节食,想减肥的人不应该节食,节食忍受饥饿会使新陈代谢变得更慢,是无法起到减肥的效果。反之,应该合理膳食,专家建议摄入能够带来饱腹感的蛋白质;摄入低糖的碳水化合物;保证充足睡眠和进行体育锻炼。

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                                   快速减肥法月减30斤!分享怎样可以快速减肥

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  当然,想要快速减肥瘦身,美体专家推荐波颜婷。波颜婷被誉为“懒人美体必备宝典”的减肥产品,在国内外三十多位美体瘦身专家,历时数年时间应运而生,气味芬芳,外用涂抹,健康高效,是胖子减肥的不二之选。

  此外,英国伦敦私人健身教练介绍了两个减肥瘦身的小方法

  吹气球平腹

  吹气球可以增强腹部肌肉,减小肚腩。可以购买一些大小不同的气球,一些吹起来容易,另一些吹起来较费劲,先从容易的开始。最好上床睡觉前吹,此时肺活量最大。吹气球时,肘部抬至脸部高度,利用腹肌吹,吹起来后将气放掉,反复10次。如果感觉头晕,应立即休息3分钟。 每天用一只新气球,每天吹放的次数可以逐渐增加,直到可以反复20次。

  冷水浴瘦身

  身体遇冷会消耗更多热量以保持体温,冷水浴还能加快新陈代谢。冷水浴水温应保持在15℃-20℃间,洗浴时间不宜超过15分钟。先在浴缸里放好水,在浴缸里站立2分钟,坐下洗5分钟,还可以慢慢躺下再泡3分钟(或坐浴5分钟)。洗完后,应立即穿上暖和点的衣服,四处走动走动。

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